葛飾区新小岩で信頼できるプロの施術を受けるなら新小岩ルミエール整骨院へ

新小岩の整体なら 新小岩ルミエール整骨院
新小岩ルミエール整骨院のメール問い合わせはこちら

ストレッチで気を付けること

2019/04/25 カテゴリー:ブログ

最近はテレビでストレッチや体操を取り上げている番組が多くとても見たりされている方は、やってみたりする方多いのですが見様見真似でやってしまうとしっかりと出来ておらず痛めてしまう方や効果が感じれない方が多いです。なので、ストレッチの注意点や目的を確認していこうと思います。

まず、なぜストレッチが大切なのか!?目的は、筋肉の柔軟性を高め、血行を良くし疲労回復を早めてくれる効果があります。身体を動かしたりする事も大切ですし、ストレッチも大切です。

さらに効果を高めたり気を付けることのポイントは、
①  反動をつけず、呼吸はゆっくりしっかり
②  20~30秒かけて行う
③  お風呂上りのように体が温かい状態で行うと効果的
④  痛みがある時は、無理せず安静に
⑤  継続して行うこと  
主に反動をつけたりしてストレッチをやってしまうことで痛めてしまうことが多いと思います。最初は効果が出にくい事が多いですが、継続してやっていくことで徐々にですがストレッチによって効果が出ます。

ただ、ストレッチだけでは限界があります。朝起きた時に身体が怠かったり、肩や腰に常に違和感がある。体が疲れやすい疲れが取れないなど・・・こういった症状が出た時には早めの施術が必要です。新小岩ルミエール整骨院まで!!

#
新小岩ルミエール整骨院までお気軽にお問い合わせください! メールでご予約
新小岩ルミエール整骨院 予約の流れ

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

■ ご予約について ■

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時、 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、03-5879-4454 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   上記送信内容を確認したらチェックを入れてください

メールでのご予約はこちら
#
# #

〒124-0024 東京都葛飾区新小岩1-50-2

お問い合わせ 03-5879-4454

症状別の施術について
Treatment

© 新小岩ルミエール整骨院 All Rights Reserved.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。