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ストレッチについて

2019/07/09 カテゴリー:ブログ

こんにちは!新小岩ルミエール整骨院です。
まだまだ梅雨空で太陽が出る時間がかなり短い日が続きますね。朝晩の寒さが身に沁みますが、夏が近いからと薄着で外に出てしまうと身体を冷やす原因になってしまいます。
日頃から身体の変化には対応できるといいですね!

今日はストレッチについてのお話をしたいと思います。
ストレッチは疲れダルさを抜くものでもありますが、身体の動く量をあげて代謝を高める効果もありますのでよりよい身体づくりをしてきましょう!ちなみにイチロー選手は毎回、練習の前と後で何時間もストレッチをするそうです!そういった積み重ねによってつくられているのでしょう。

そこで、今からストレッチをするうえで気を付けることから伝えますね!
・朝の寒い時間に軽めに行う(無理はしないこと!)
・お風呂上がりの身体が温まっている時に行う。
・継続して行うことが重要。
・反動をつけないでゆっくり行う事     などなど…

ストレッチには筋肉の柔軟性を高めて、血液の循環をよくして疲労回復を早める効果がありますが、万が一肩や腰に違和感などがある場合は無理をせずに早めの施術が必要です。

新小岩ルミエール整骨院の施術は深い所の筋肉の緊張を緩めるものと、骨にも筋肉にも効果のあるB&M背骨ゆがみ整体法を行っています。
ストレッチでの限界を感じた方はぜひ新小岩ルミエール整骨院へいらしてください。

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