葛飾区新小岩で信頼できるプロの施術を受けるなら新小岩ルミエール整骨院へ

新小岩の整体なら 新小岩ルミエール整骨院
新小岩ルミエール整骨院のメール問い合わせはこちら

ストレッチのやりかた

2018/01/29 カテゴリー:ブログ

今日はストレッチのやり方についてお話していきますね。皆さんはストレッチは普段していますか?ストレッチをすると怪我をしにくくなりますので出来る時は是非してみて下さい。

ところで、正しいストレッチのやり方を知っていますか?ストレッチは無理にやり過ぎると逆に痛めてしまったりして危険なので気を付けてください。ちなみに正しいストレッチのやり方を今からお教えさせて頂きますね!!

まず、行うタイミングはお風呂上りがベストです。お風呂上がりだと筋肉が温まっている事でストレッチ効果が出やすくなります。なので、あまりやり慣れていない方とかはまずはお風呂上りとかでやって少しずつ柔らかくしていきましょう!
次に筋肉を伸ばす量は最初は少しいた気持ちいいくらいを目指してやりましょう。この動作を無理やりやると痛みが伴いますので筋肉を伸ばす時は初めての方は注意をして行いましょう。あとは、どこの筋肉を伸ばしたいか、伸ばせているかをちゃんと気にして意識する事で効果も変わってきますので出来る人はしていきましょう!また、どこを伸ばしているか分からない方はぜひ新小岩ルミエール整骨院へお越しください!当院では、アドバイスもさせていただいていますしストレッチツールもお渡しさせて頂いていますので安心していらしていただければと思います!!!

#
新小岩ルミエール整骨院までお気軽にお問い合わせください! メールでご予約
新小岩ルミエール整骨院 予約の流れ

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

■ ご予約について ■

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時、 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、03-5879-4454 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   上記送信内容を確認したらチェックを入れてください

メールでのご予約はこちら
#
# #

〒124-0024 東京都葛飾区新小岩1-50-2

お問い合わせ 03-5879-4454

症状別の施術について
Treatment

© 新小岩ルミエール整骨院 All Rights Reserved.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。