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ストレッチの重要性

2020/03/13 カテゴリー:ブログ

みなさんさんこんにちは!新小岩ルミエール整骨院です。
3月に入り、気付けば春に近づいてきます、花粉もたくさん飛んでいて、コロナウイルスも流行っていますので、手洗いうがいも徹底して体調管理にお気を付けください!

本日はストレッチの重要性についてお話をさせて頂きたいと思います。
身体についている筋肉というのは身体の深い部分だったり、浅い部分にも付いています。
筋肉というのはイメージをして頂くと分かりやすいのですが、輪ゴムと似ています。
輪ゴムを何本にも重ねて骨の部分にくっついています。
その、筋肉に付いている始まりを起始、筋肉の終わりを停止と呼ばれています。
この起始と停止が近づくことによって、関節の動きなどの動作を引き起こします、逆に遠ざけることによって、筋肉が引き延ばされてストレッチという効果が得られます。

筋肉の柔軟性が上手く保っていけると、お身体の痛みや負担などが溜まりにくくなっていきます。
その筋肉の柔軟性を保って行くには、先ほど説明させて頂いたストレッチがとても大切になっていきます。

当院では、利用者の皆様に自宅で簡単に出来るストレッチの冊子をお渡ししています。
利用者様の中にもご興味がございましたら、当院のスタッフにお声掛けください!
スタッフ一同全員でお待ちしております!

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