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後ろの筋肉の重要性について

2018/06/20 カテゴリー:ブログ

後ろの筋肉の重要性について

皆さんは背中などの後ろの筋肉の重要性について知っていますか?後ろの筋肉は上半身で言うと姿勢を保つのにとても重要だったりするんですよ。ですが、ほとんどの方は背中や腰などの筋肉をあまり重要視せず、負担をかけている方が多くいます。更に最近はお仕事がデスクワークの方が多くいらっしゃいますので、腰を痛めたりする方が増えてきています。人間というのは常に前に倒れようとする生き物ですので、前に倒れないように後ろの筋肉が支えているので常に負担はかかっているのです。そのくらい常に使われているのですが、筋肉トレーニングされる方の多くは、前側の胸やお腹周りの筋肉を鍛える方が多く、後ろをあまり鍛えない方は前後のバランスが崩れて前側の筋肉の引っ張る方が強くなると猫背になりやすくなったり、姿勢が崩れやすくなるのです。そうならない為に背中などの後ろの筋肉を鍛えた方が姿勢などが崩れにくくなるので筋肉トレーニングされる方はバランスよく鍛えた方が身体にとっても良いかと思います。運動や筋肉トレーニングをする事はとても身体によく健康にも良いのでこれからはバランスよく身体を動かすよう意識してやってみるようにしてみて下さい。

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