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歩行の重要性

2017/09/11 カテゴリー:ブログ

今日は歩行の重要性についてお話ししていこうと思います。
人は基本的に歩くことにより体の調子を整えていきます。歴史的背景をみていくと昔から人は何万キロという距離を歩いてきました。ですから、骨格の形状も長距離を移動できるように進化しています。一番の違いは骨盤の変化です。四足歩行の猿やチンパンジーの骨盤は人間とは違い長距離を移動できる形状にはなっていません。しかし、人間の骨盤は長い距離を移動できるよう構造になっています。そのため骨盤の形状上、二足歩行を余儀なくされてしまうのです。骨盤の形状変化については、人類の進化の過程をみていけば分かります。

また、身体の臓器も歩くことにより働きが良くなっていきます。特に腎臓がそうです。腎臓は腰の左右についていて、そら豆の形状をしています。腎臓の大きさは約10~13センチの大きさで、歩くことにより腎臓がシェイカーのように上下に揺れ、尿の生成を促し、老廃物質を排除してくれます。また腸の働きも良くなるので、便通もよくなります。

歩行の時間としては一日、四十分を目安に連続で歩くと良いでしょう。

このように、歩行は私たちの生活の中で重要な働きをしています。これから過ごしやすい季節になって来るので是非皆さんもウオーキングしてみて下さいね。

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