「新小岩ルミエール整骨院」つらい痛み・不調を根本改善

皆さんこんにちは。本格的に梅雨に入りじめじめした季節が多くなってきましたね。この季節でも夏と同じように水分補給などを怠ると熱中症などにもなりますのでお気付けてお過ごしください!では先ほども言った熱中症についてお話していこうと思います。一番気温が高い夏のころに熱中症になると思う方が多いかもしれませんが、もちろん発生件数で多いのは夏です!ですが、この少しずつ気温が上昇してくるこの季節でもなりうるのです。
熱中症とは発熱とは違い外気温が高くそれに体温を調節する部分が合わせようとした結果
体温が上昇してしまう事です。対策としてはご存知の通りまず、水分補給です!喉が渇いてなくても、また運動などをしていなくても人の身体は常に体内の水を汗や尿などとして排出しています。その為こまめな水分補給、特に電解質入りのスポーツドリンクなどを飲むように心がけてください!他には室内を快適に保つことです。特に高齢者の方は暑さや喉の渇きなどに気づかない事が多いので周りの方が声をかけてあげてください!後は免疫力を高めるために睡眠、運動、食事です!食欲がない季節ですが通りやすい物、バナナ、ヨーグルトなどを食べてみて下さい!基本的な事ではありますがしっかりと対策をしてこの時期から元気に過ごしていきましょう!!

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