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睡眠の重要性

2018/08/30 カテゴリー:ブログ

睡眠の重要性

皆さんこんにちは!7月はとても暑かったと思いますが、もう8月に入りさらに暑さが増してくることだろうと思いますが、皆さん熱中症などにお気をつけて下さいね。今回は睡眠についてお話させていただこうかと思います。夏なので昼はもちろん暑いですが、夜も暑くてとても寝づらいと思います。それによってあまり睡眠がとれなかったりするかたも少なくはないと思います。睡眠は一日の疲れをとってくれるのですが、あまり寝れづに十分な睡眠がとれないと一日にの疲れが取れずに残ったままで、次の日を迎えることになってしまいそれが続くととても辛くなってしまいます。次の日も辛いままで日常生活をおくるのは誰もが良いとは思わないと思います。ですので、睡眠は毎日少なくとも6時間は睡眠をとっていただきたいのですが、だれもが6時間も睡眠をとれないとは思います。そういった方は休みの日でもいいのでしっかりと睡眠をとって、身体の方を回復していくようにしてください。あと、睡眠には枕の方も大事になるのですが、皆さんはご自身にあった枕をお使いでしょうか?あまり身体にあっていないとよく寝たとしても回復しづらいのです。当院ではオーダー枕を作っていてひとそれぞれにあった高さやフィット感を調節ができる枕がありますのでもし今使われている枕がご自身にあわないと思われましたら、一週間のレンタルもできますので新小岩ルミエール整骨院のオーダー枕を試してみてくださいね!

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