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肉離れ!?

2018/11/30 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!次第に寒くなり、体調を崩しやすい季節になってきましたがみなさまいかがお過ごしでしょうか?

スポーツの秋でスポーツをはじめて、そのまま継続してスポーツを続けていく方が多くいらっしゃると思います。しかし、スポーツにはケガがつきものです。今日はスポーツ中に多い肉離れについてお話をしていこうと思います。肉離れとは、筋肉が瞬発的に働いた時に筋肉の繊維が切れてしまうケガです。よく野球選手がベースを蹴った時などに脚を痛めたところを見たことがある方もいらっしゃるかと思います。肉離れの原因としては、筋肉の疲労の蓄積や柔軟性の低下、筋力の低下や筋肉のバランスの悪さなどがあります。ですので、普段から運動ばかりして身体のケアができていない方などがなりやすいです。

万が一、肉離れになってしまった時の対処法を今回はお伝えしていきます。まずは、炎症が出てしまいますのでアイシングを行ってください。アイシングは、氷嚢かビニール袋に氷を入れて空気をしっかり抜いて痛めているところに直接当ててください。あと大切なのが、圧迫です。筋肉が損傷してしまいますと、出血が出てしまいかさぶたが出来てしまいます。その出血が多いと、痛みが引かない原因になりますので圧迫して出血を抑える必要があります。包帯で圧迫するのが一番ですが、もし包帯が無ければタオルなどを使って圧迫してください。その後は医療機関へ行き施術を受けることをお勧めいたします。しっかり施術をしてあげないと肉離れはクセになりやすく何度も繰り返してしまいます。

もしも、お身体の事でお困りの事がありましたら新小岩ルミエール整骨院までお問い合わせください。

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